Het belang van magnesium

Magnesium houdt je lichaam sterk, energiek en in balans. Stress, slechte voeding of medicatie kunnen je voorraad uitputten, met vermoeidheid en krampen als signaal. Vul het op natuurlijke wijze aan en ervaar de kracht van natuurlijke magnesium.

Voor een goede gezondheid van lichaam en geest is magnesium onmisbaar. Magnesium stuurt ruim 327 lichaamsprocessen aan zoals het ontspannen van de spieren, het zenuwstelsel en de bloedvaten. Het vergroot ons uithoudingsvermogen en geeft rust. Daarnaast zorgt magnesium voor een sterke opbouw van botten en spieren en een goede hartfunctie.

Magnesium wordt het best opgenomen via de huid. De werkzame stof, magnesiumchloride, is lichaamseigen en wordt binnen enkele minuten opgenomen via de haarzakjes en zweetklieren waardoor de voordelen direct merkbaar zijn:

  • Ontspant spieren en bloedvaten
  • Versoepelt gewrichten
  • Verbetert nachtrust
  • Geeft energie en uithoudingsvermogen
  • Ondersteunt andere mineralen en vitamines
  • Verzacht de huid
  • Brengt rust in het zenuwstelsel
  • Stuurt gehele stofwisseling aan
  • Stimuleert vetverbranding
  • Verschoont bloedvaten en voorkomt verkalking
  • Versterkt botten en tanden
  • Vermindert insulineresistentie
  • Vermindert PMS-klachten
  • Voorkomt bloedstolsels
  • Maakt gelukshormonen aan

Hoe herken je een magnesiumtekort

Voel je je vaak moe, gestrest of heb je last van spierkrampen? Dit kunnen signalen zijn dat je lichaam schreeuwt om meer magnesium. Een tekort kan ontstaan door stress, intensieve inspanning of een tekort aan magnesium in je voeding. Naast lichamelijke klachten zoals spierspanning en tintelingen, kun je ook last krijgen van prikkelbaarheid, lusteloosheid en zelfs depressie.

Lichamelijke symptomen:

  • Spierpijn, krampen of rusteloze benen
  • Stramme botten en pijnlijke gewrichten
  • Hartkloppingen of een onregelmatige bloeddruk
  • Tintelingen in je handen en voeten
  • Regelmatig last van hoofdpijn of migraine
  • Slechte nachtrust en vaak vermoeid

Psychische symptomen:

  • Stress, angst of paniekaanvallen
  • Concentratieproblemen of vergeetachtigheid

Wat gebeurt er als je langdurig te weinig magnesium binnenkrijgt?

Een langdurig magnesiumtekort kan serieuze gevolgen hebben, zoals:

  • Slaapproblemen
  • Chronische stress en burn-out
  • Hart- en vaatproblemen
  • Osteoporose en botontkalking
  • Fibromyalgie
  • Diabetes
  • Migraine
  • Ziekte van ParkinsonBron: Kennisbank Permsal

Onze magnesiumbehoefte

Wist je dat magnesium, naast zuurstof en water, een van de belangrijkste levensbehoeften is? Je lichaam gebruikt het voor talloze processen: van soepele spieren en een goed werkend zenuwstelsel tot een stabiele energiehuishouding. Maar hoeveel magnesium heb je écht nodig? Dat hangt af van je gewicht, leeftijd, levensstijl en gezondheid.

Gemiddeld heeft een volwassene 400 mg magnesium per dag nodig. Maar in sommige situaties vraagt je lichaam om méér:

  • Langdurige stress of burn-out → Magnesium Olie en Magnesium Kristallen kan helpen bij ontspanning en stressvermindering.
  • Osteoporose of botontkalking → Magnesium ondersteunt sterke botten.
  • Fibromyalgie → Magnesium Sportgel kan bijdragen aan spierontspanning.
  • Hoge bloeddruk en hartproblemen → Magnesium helpt bij een gezonde bloedcirculatie.
  • Diabetes → Magnesium speelt een rol bij de suikerstofwisseling.
  • Migraine of chronische hoofdpijn → Een tekort aan magnesium kan een trigger zijn.
  • Ziekte van Parkinson → Magnesium Sportolie versoepelt gewrichten en versterkt spieren.
  • Zwangerschap en borstvoeding → De behoefte aan magnesium stijgt aanzienlijk.
  • Intensieve (top)sport → Magnesium Sportolie ondersteunt voor een sneller spierherstel.

Bij deze klachten kan je magnesiumbehoefte oplopen tot 1000 – 1200 mg per dag. En hier komt het belangrijkste: je lichaam heeft tijd nodig om deze tekorten aan te vullen zodat je de vruchten ervan mag plukken. Verwacht dus niet binnen een dag wonderen, maar geef je lichaam de tijd om weer in balans te komen. Dagelijks gebruik van magnesium is hierbij dé sleutel. Hoe langer je het gebruikt, hoe beter je lichaam het magnesium opneemt via de huid en hoe meer je de voordelen gaat ervaren!

Wil je jezelf maandelijks een magnesiumboost geven? Verwen jezelf met het A Touch of Zen Premium Magnesium Relax Ritueel!